Sigurno ste čuli onu staru: “Zdrav duh u zdravom tijelu.” Ali da li ste ikada razmišljali o tome koliko je motivacija bitna za postizanje tog stanja? E, pa, ako niste, pravo je vrijeme da to uradimo zajedno.
Ponekad, kada pogledamo ljudi oko nas, čini se da su rođeni sa neverovatnim nivoom energije i samomotivacije. Oni se svaki dan bude sa osmijehom, vježbaju, jedu zdravo, obavljaju posao s lakoćom, i sve to dok mi gledamo i pitamo se: “Kako oni to rade?”
Pa, pravo pitanje bi bilo “Zašto mi to ne radimo?” Da li je stvar u tome što nam nedostaje motivacije? I može li ta samomotivacija poboljšati naše opšte zdravlje?
Odgovor je veliko i zvučno DA.
ŠTA JE MOTIVACIJA?
Da biste se uvjerili u to, prvo moramo razumjeti što je motivacija. Motivacija je unutrašnja snaga koja nas pokreće da djelujemo i postižemo ciljeve. Bez nje, ostali bismo samo na mjestu kao kornjače zapete za asfalt na vrućem ljetnom danu. A to nije baš zdrav način života, složit ćete se.
Samomotivacija, kao što samo ime govori, je sposobnost da se sami pokrenemo, bez potrebe za vanjskim uticajem. Kada ste samomotivirani, lakše se pridržavate zdravih navika poput redovnog vježbanja, pravilne ishrane i održavanja dobrog mentalnog zdravlja. To je kao kada sami sebe nagovorite da idete na trčanje umjesto da gledate petu epizodu serije zaredom.
Sad, kada smo definirali samomotivaciju, pređimo na njen uticaj na naše zdravlje.
UTICAJ SAMOMOTIVACIJE NA ZDRAVLJE
ČINI NAS ZDRAVIJIMA
Vežbanje i pravilna ishrana su kao dva superheroja u borbi za bolje zdravlje, ali navikavanje na njih može biti poput penjanja na Mount Everest za mnoge od nas. Ali, to ne znači da je nemoguće. Ključ je u motivaciji. Kada vas nešto gura prema zdravijim navikama, možete značajno poboljšati zdravstvene probleme poput visokog krvnog pritiska, niske izdržljivosti i slabih mišića. A zamisli ovo, motivacije za zdraviji način života mogu biti razne. Možda maštaš o tome da se osjećaš fit kao supermodel, da ostvariš svoje fitnes snove poput Rockya ili da pobijediš hronična zdravstvena stanja kao pravi gladijator. S pravom motivacijom možete izgraditi zdrave navike i uživati u svim njihovim prednostima.
Zašto su ciljevi važni? Pa, zamislite da igrate fudbal bez golova. Nije baš zanimljivo, zar ne?
S druge strane, motivacija i mentalno zdravlje su povezani. Depresija, kao onaj neugodan posjetilac na zabavi, širi se; pogađa više od 280 milijuna ljudi širom svijeta. Svi znaci depresije su kao komplikovana slagalica koja utiče na um i tijelo, i ne uključuje samo osjećaj tuge.Nedostatak motivacije je jedan od ključnih indikatora. Iako svi ponekad teško nalazimo motivaciju, depresija dodatno otežava obavljanje svakodnevnih zadataka i ostvarivanje ličnih ciljeva. To se odnosi i na uobičajene negativne motivatore, kao što su strah i anksioznost zbog nezavršenih zadataka. Osobe s depresijom možda ne osjećaju stres i tjeskobu kao motivirajuće faktore kao ostali. Borba protiv ovog manjka motivacije poput je kung-fu borbe sa depresijom. Naše tajno oružje uključuje stvari poput terapije (kao dobar razgovor s prijateljem), lijekova (nešto poput čarobnog napitka), svjesne brige o sebi (kao mini-spa dan samo za tebe), samosaosjećanja (pomalo kao gledanje omiljene romantične komedije) i građenje navika (kao ustaljen raspored za maratonsko gledanje serija, samo zdravije).
Kada ste motivisani, lakše je nositi se s stresom, održavati pozitivan stav i poboljšati samopouzdanje. I to je nešto kao da se svaki dan sretnete sa sobom u ogledalu i kažete: “Hej, ja to mogu!” A ko ne bi želio čuti to svaki dan?
FIZIČKO ZDRAVLJE
Fizičko zdravlje je često prva stvar na koju pomislimo kada se govori o zdravlju. U ovom kontekstu, samomotivacija igra ključnu ulogu. Kada se osjećate motivisano, puno je lakše povući se iz kreveta i odraditi taj trening, pridržavati se zdrave ishrane ili se odreći loših navika poput pušenja ili prekomjernog konzumiranja alkohola. A sve to doprinosi boljem fizičkom zdravlju.
Zato je samomotivacija ključna za naše opće zdravlje. Bez nje, teško da ćemo se ikada pokrenuti i napraviti promjene koje će poboljšati naš život. Tako da, kada sljedeći put budete gledali one ljude oko sebe i pitali se “Kako oni to rade?” – zapamtite da je sve u motivaciji.
POVEĆAVA PRODUKTIVNOST
Motivacija je kao turbo pogon našeg životnog vozila. S njom, svakodnevni zadaci i projekti postaju kao video igre, svaki zadatak je nova misija koju moramo dovršiti. Povećava našu produktivnost do te mjere da bi i najorganizovaniji planer postao ljubomoran.
Kada smo motivisani, ustajanje rano ujutro za vježbanje postaje manje mukotrpno, više poput borbe sa zmajem u našem jutarnjem questu. Odjednom, zdrava hrana nije samo zelena stvar na tanjuru, već je to magični napitak koji nas puni energijom. Posao? To je naša bitka, puna izazova, ali ništa što naš mač oštre motivacije ne može pobijediti!
Dakle, da, motivacija nas čini produktivnijima. Pretvara naše obaveze u avanture, i naš svijet u kraljevstvo koje mi, vitezovi motivacije, hrabro osvajamo svaki dan. Ukratko, motivacija nam daje supermoći!
A sada, pomaknite se s tog kauča, stisnite zube, usmjerite energiju i recite sebi: “Ja to mogu!” Jer, vjerujte mi, mogućnosti su beskonačne kada ste motivisani.
BOLJE UČITE
Motivacija je kao čarobni napitak koji pomaže vašem mozgu da upije znanje poput sunđera. Kada ste motivisani, učenje nije samo gomila knjiga i bilješki koje morate savladati. To postaje prava avantura, poput otvaranja misteriozne karte s blagom punog znanja!
Zamislite svaku lekciju kao dijamant koji morate otkriti. Motivacija je ta koja vas tjera da kopate, da tražite, da naučite više. To je vjetar u leđa koji vas gura naprijed kroz sve one teške stranice i komplikovane formule.
Dakle, kada vam se čini da je učenje naporno, samo se sjetite: vaša motivacija je tu da pretvori tu planinu knjiga u zanimljivu stazu do blaga. Sretno s pronalaskom svog znanja, avanturisti!
I za kraj, ne zaboravite se malo i zabaviti na tom putu prema zdravijem životu. Jer, zašto da ne? Život je prekratak da bismo bili samo zdravi. Trebamo biti i sretni. A samomotivacija nam može pomoći da postignemo oboje.
